- 观点1： 1水放开喝
水放开喝：要求每日的尿量2000毫升以上，一般来说，一泡尿是200毫升，那么每日去厕所10次
（1）尿酸盐结晶溶于水，多喝点水，可溶解尿酸结晶。
（2）喝水多，尿也多，尿酸就可以加速排出体外了。
（3）不要暴饮，要主动饮水：不要等渴的时候再饮水。
（4）高血压、心功能和肾功能不好的患者，除不能暴饮外，还不能过量，防止加重心肾负担，含钠多的苏打水要限制。
（5）不要在饭前30分钟内和饭后45分钟内喝水，防止冲淡胃液，影响消化。睡前饮水对防止尿路结石很好，有尿路结石者夜间加喝一次水更好。
（6）喝矿泉水，因为矿泉水通常为微碱性，尿酸在碱性环境中更容易溶解，如尿酸在ph=7.0环境下的溶解度是ph=5.0环境下的10多倍。
（7）自来水也可以喝，因为酸碱度与矿泉水差不多。不同地方的水酸碱度有所不同，如北京的自来水取自水库和地下，是弱碱性，而上海自来水取自长江和近海，偏酸性。
（8）可以买一些小苏打粉（碳酸氢钠，不是食用碱碳酸钠，碳酸钠的碱性太强），取2克加入500毫升的凉开水中，溶解摇匀，即可饮用。这样往往口干不好，那么，可添加一些柠檬酸或白醋，密封摇匀，每日分次喝一瓶。
2苏打水有选择地喝
市面上的所谓苏打水（压入二氧化碳的碳酸水）可与钙结合影响钙吸收。
3牛奶可以喝
（1）牛奶是无嘌呤的优质蛋白：首先是牛奶无细胞结构和细胞核，无核酸，故无嘌呤。其次牛奶属于高蛋白食物。
（2）牛奶含丰富的微量元素、维生素和钙剂，有助于身体健康和骨质疏松。
（3）牛奶含酪蛋白和乳清蛋白，可增加尿酸排泄，降低血尿酸。
（4）应选择脱脂奶，而不是全脂奶和酸奶。
（5）少吃奶酪
• 奶酪是一种发酵的牛奶制品，与酸牛奶相似，乳酸菌浓度比酸奶更高，嘌呤含量高，尿酸生成多。
• 脂肪含量高，尤其是含比较多的反式脂肪酸。反式脂肪酸在体内代谢时间长，要几周（一般的天然脂肪是1周），使人容易肥胖，心脑血管病的发病风险增大。
（6）冰激凌应少吃，含大量的糖（乳糖、果糖及蔗糖）与脂肪，增加体重，影响尿酸排泄。
4甜饮料少喝，茶和咖啡喝淡不喝浓
（1）与很少喝甜饮料的人相比，喝甜饮料多的人患痛风的风险增加一倍；这正因为甜饮料中含有大量的果糖，可引起血尿酸升高。
（2）要喝淡茶，不喝浓茶，因为浓茶易兴奋神经，出现失眠、心悸和血压增高，诱发痛风发作。
（3）喝淡咖啡，原因相似，但还有一个额外的好处：咖啡可以抑制合成尿酸的酶，使血尿酸合成降低。
（4）每天喝1-2杯茶或咖啡，
• 最佳时间为早晨，原因是如果到晚上喝睡不着，也可能导致痛风发作；
• 不能在餐中喝，应饭后1小时后饮
• 茶和咖啡不要同时喝，容易刺激中枢神经而致失眠心慌等不适，诱发痛风。
（5）避免过量喝含果糖高的果汁，如甘蔗汁、芒果汁等；但西瓜汁的果糖含量并不高，只有4.2%，而枣、甘蔗和红果含糖量达20%。
（6）适当可喝蔬菜汁；脂肪和糖含量低，如黄瓜汁和芹菜汁等。蔬菜呈碱性。适当放一些水果调味。
5牛木瓜车前薏米饮
痛风食疗方：木瓜车前苡米饮：
（1）木瓜有“百益果王”之称，舒筋活络，维生素c含量非常高，是苹果的48倍，维生素c可促进尿酸排泄。民间用青木瓜治疗痛风的方法。
（2）车前草中含有车前子酸和车前子苷，可有效促进尿酸排出，预防痛风。
（3）苡米有降糖、降脂、降压和利尿、促进尿酸排泄。
所以把它们综合起来，有助于痛风。如何做？木瓜30克，干车前草30克，薏米20克，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，当茶饮。
6喝酒有啥讲究？
（1）痛风患者中，10个中有8个是喝酒的。
（2）啤酒最不适于痛风饮用？
首先，啤酒的酿造，是大量麦芽发酵酿造，含大量嘌呤，无醇啤酒只是酒精少，但含有大量嘌呤。柳叶刀杂志上发表的研究显示，每天喝两听啤酒以上可明显增加痛风发病危险。
（3）酒分为蒸馏酒（主要是白酒）和非蒸馏酒（米酒、黄酒、葡萄酒等）两大类。蒸馏酒蒸馏了，含嘌呤少，而非蒸馏酒含嘌呤高。白酒与痛风有关主要是酒精问题，酒精代谢为乳酸，乳酸抑制尿酸排泄，对痛风不好，但低度白酒比啤酒还是好一些，因酒精度数低，作用也低，加上嘌呤少。但要注意少喝。
（4）适量的红酒（红葡萄酒）是可以的。注意：不是白葡萄酒。每天50毫升（2-3小杯）以内。
（5）黄酒、药酒均不能喝。
（6）酒类对诱发痛风的危险度排行：六星：陈年黄酒；五星：啤酒；四星：新鲜黄酒；三星：白酒；二星：红酒。
（7）米酒是非蒸馏酒，与其他酒没有什么两样，既有酒精也有嘌呤。记住一点，只有葡萄酒能少量喝。
总结如下：
酒是粮食精，嘌呤含量高；
饮水碱性水，尿酸慢慢降；
饮料要少喝，咖啡茶适量；
蛋白不可少，脱脂最适合；
点击链接加入群【痛风那点事儿】： - 观点2： 你好,通过多饮水，可以增加尿量，有利于尿酸的排出。每天饮开水量至少3000毫升，使保持在2000ml左右，可以减少结石在肾脏和输尿管的形成；睡前一定要喝水，即使在半夜，最好也起来喝喝水，以免晚上尿液浓缩。同时要远离咖啡、浓茶等刺激性饮品。
- 观点3： 痛风是由于嘌呤代谢异常引起的，引起血尿酸增高，导致尿酸盐结晶，刺激局部的关节组织，引起疼痛发作的症状。痛风当然是可以吃鸡蛋的，而且肉类的食物也可以吃，只是用的时候尽量，过多食用，因为肉类食物当中也是含有一定的嘌呤。同时在痛风缓解期间，需要及时的应用药物治疗，平时注意多喝水，口服碳酸氢钠，碱化尿液。
1、多运动，一定不可以做剧烈的运动，可以选择游泳、太极拳之类的有氧运动。
2、多喝水，苏打水、碱性水，至少是白开水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易浓茶、咖啡。
3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。
4、少吃肉，我为什么不说“不吃肉”呢？肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。
5、啤酒、洋酒、红酒是一定要禁忌的！
- 扩展阅读1： 痛风的人能喝什么饮料
- 饮品一：茶水，饮茶应有所限制,茶叶中所含的鞣酸会随尿酸排出,从而影响尿酸排泄,它还含有一些嘌呤成份，所以,痛风病患者特别不宜饮浓茶 饮品二：咖啡，因为咖啡中含有少量嘌呤成分，并有强烈的 --咖啡碱，易导致失眠、血压升高等副作用。况且痛风恰恰是体内嘌呤代谢异常所致的一种疾病，故痛风病人不...
- 扩展阅读2：
- 痛风患者可以喝茶叶，最好是喝清淡的茶水，不要喝浓茶、浓咖啡等刺激性饮料。清淡的茶水，包括淡的绿茶或者普洱茶，也可以喝黑茶，对于痛风患者来讲都有一定的保健作用。适当的喝淡茶水有助于利尿、消肿，因此能够辅助促进尿酸排泄，所以痛风患者可以适当喝茶叶。c 但也要适量，尤其不要睡前过量的喝，以...
- 扩展阅读3：
- 痛风患者每天的饮水量要在2000-3000ml左右，可以选择的有矿泉水、白开水或者小苏打水，不要喝饮料。痛风患者可以喝一些碱性饮料，比如柠檬水、小苏打水，来促进尿酸的溶解。不建议痛风患者喝一些富含果酸类的饮料，比如可乐、雪碧等等，因为果酸可能会增加血尿酸水平的浓度，诱导痛风发作 痛风患者应当积极控制...
- 扩展阅读4： 痛风该怎样选择饮品、痛风可以喝水?
- 1水放开喝 水放开喝：要求每日的尿量2000毫升以上，一般来说，一泡尿是200毫升，那么每日去厕所10次 （1）尿酸盐结晶溶于水，多喝点水，可溶解尿酸结晶。（2）喝水多，尿也多，尿酸就可以加速排出体外了。（3）不要暴饮，要主动饮水：不要等渴的时候再饮水。（4）高血压、心功能和肾功能不好的...
- 扩展阅读5：
- 一、少喝啤酒多喝水:酒是痛风急性发作的重要诱因。酒精中的乙醇会使体内乳酸增加，而乳酸会抑制肾小管对尿酸的排泄，乙醇还能促进嘌呤分解从而直接使血尿酸升高。痛风病人每天至少应该喝2升以上的水，约9到10杯。出汗后应立即补充水分，睡前可适当饮水。最好选择白开水，远离咖啡、浓茶等刺激性饮品。二、...