- 生产后能吃什么菜好菜谱？最好不要吃冷的水果和蔬菜。不要吃大鱼大肉的油腻食物。可以吃一些容易消化的，有营养的食物。可以少吃一些排骨，喝排骨汤，瘦肉类。鲫鱼汤和猪蹄汤都是下奶的，可以多吃这些食物，油的要少吃，可以吃新鲜的蔬菜和水果，如果水果过凉的话，可以温一下再食用。生产后能吃什么菜好菜谱？一、绿色蔬菜对于产妇而言饮食是比较重要的，在坐月子期间多吃蔬菜对产妇的恢复是很好的。常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。二、杏色蔬菜杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。三、黄色蔬菜黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。四、紫色蔬菜紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌，令孕妇心情愉快，预防产后抑郁。最近的研究还发现紫茄子维生素p含量高达0.72毫克，维生素p是人体必不可少的14种维生素之一。它能保护血管防止出血，可以而降低脑血管栓塞的机率，可以改善血液循环，对心血管疾病的防治有着良好的作用，对高血压、咯血，皮肤紫斑患者有裨益。五、红色蔬菜红色的蔬菜有番茄、红萝卜、红色甜椒等。红色的蔬菜一般富含维生素c，它能给人以醒目、兴奋的感觉，能提高人们的食欲并能刺激神经系统的兴奋性。六、黑色蔬菜黑色蔬菜有海带、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含铁质，有补血的作用。据研究证实，黑木耳中的“多糖体”物质是一种抗癌成分，对肿瘤有抑制作用，并有免疫特性。另外每日用15克干黑木耳，泡发后做菜吃，还能起到防治高血脂、高血压、动硬化、冠心病和脑中风等作用。恶露的颜色1、血性恶露含有大量血液，而持续时间可以持续3-4天，然后出血量会逐渐减少，浆液会逐渐增多。2、浆液恶露含有的浆液较多，浆液恶露可以持续的时间较长，10天左右，然后浆液会逐渐减少，白细胞就会逐渐增加，变成了白色恶露。3、白色恶露含有较多白细胞，可以持续约3个星期的时间。
- 生产后能吃什么菜好菜谱,生产后能吃些什么水果
- 莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。三、黄色蔬菜黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜...
- 2、木瓜 木瓜味甘性平，有丰富膳食纤维、蛋白质、维生素b、c、钙、钾、铁等，可以有效降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。剖腹产后乳汁稀少或乳汁不下的情况，均可用木瓜与鱼同炖后食用。3、...
- 可适量吃一些苹果、梨、香蕉等能减轻便秘症状又富含铁质的水果，此外，动物内脏富含多种维生素，也是完美的维生素补剂和补血剂。第二周食谱推荐 早餐：姜炒鸡蛋、肉片青菜面条、姜红茶 早点：苹果或蒸红薯 午餐：紫米饭、木耳...
- 低盐、带汤，保证一定蔬菜量。三、产后1到3食谱举例 早餐 菜肉馄饨 点心 酒酿鸡蛋汤 午餐 青菜排骨汤面 点心 水果藕粉 晚餐 菜末鸡肉粥 点心 牛奶麦片粥 四、全日用油约20克，糖、盐及调味品适量 ...
- 新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果。适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、...