- 观点1： 如果早餐吃这么些肯定热量不高，一个鸡蛋热量大约76大卡，半包牛奶也就70大卡左右，所以一碗鸡蛋牛奶鸡蛋羹热量不超过150大卡，热量不高，每一天吃一碗热量也不高。
- 扩展阅读1： 一个蒸鸡蛋羹的热量是多少?
- 一般蒸一个标准碗的鸡蛋羹热量约为70-96千卡。如果是减肥期间可推荐食用。
- 扩展阅读2：
- 首先，鸡蛋羹的热量适中。每100克鸡蛋羹的热量约为70千卡。相比于高热量的油炸食品或含糖量高的零食，鸡蛋羹的热量更为适宜，可以满足人们身体所需的能量。其次，鸡蛋羹营养丰富。鸡蛋被誉为营养库，其中含有人体所需的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等元素，而鸡蛋羹中的营养几乎完整地保留了这些元素，...
- 扩展阅读3：
- 因为鸡蛋羹主料就是鸡蛋和水，水是没有热量的，基本上来自于一个鸡蛋，再加些调料热量不高。一个鸡蛋做的鸡蛋羹也就80-85大卡左右。
- 扩展阅读4：
- 鸡蛋羹热量120卡左右。蛋羹是低热量的。通常100g鸡蛋羹的热量约为120千卡，而碗的大小不同，添加水分多少及添加佐料不同，导致每一碗鸡蛋羹的热量也会有所差异，因此一碗鸡蛋羹的热量，需根据具体食用克数进行判断。100g鸡蛋羹需要散步一小时才能将其完全消耗。减肥期间可以适量食用鸡蛋羹，但不建议在晚上...
- 扩展阅读5：
- 鸡蛋羹的热量是很低的，每100g蒸蛋中所含热量大约是170大卡，而一个鸡蛋的重量为50g，所含热量大约是85大卡，蒸蛋是将鸡蛋加入调味料等蒸制而成。如果是在减肥期间，是可以适当食用的，但是要注意的是，因为其中含有大量的蛋白质等，要尽量做到早上或中午食用，以免造成消化不良，对胃肠道造成负担。说...