- 观点1： 秋天到了，我们饮食起居应该注意以下4个方面：
1. 调理饮食防秋燥
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则，可晨起喝粥养胃.此外，还应多吃一些酸味果蔬，秋天是梨子成熟的季节,应当多吃梨子.少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的.河套地区盛产苹果梨,应该多吃或者储存.
2.要早起早睡防感冒
秋天应当早起，以减少血栓形成的机会，这类疾病在秋末冬初发病率极高，多发生在长时间睡眠后，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓更容易形成.秋季运动时应根据户外的气温变化来增减衣服，锻炼时不宜一下脱得太多，应等身体发热后，再脱下外面的衣服，锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防着凉。
3.防运动过度.增强抵抗力
秋天是锻炼的好季节，但此时因人体 阳气正处在收敛内养阶段，故运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目.俗话说，春捂秋冻，不生百病，秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力，提高对疾病的抵抗力的重要方法。
4.及时应对气候变化
秋季气候转凉，这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期，极容易导致猝死，患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致复发、病情恶化，因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕，加强预防，家中应备有急救与治疗药品，以防万一。
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- 入秋以后天气转凉，早晚温差大，气候比较干燥，人身体里的水分严重缺失，容易产生一些秋燥的症状。在饮食上我们要多注意补充新鲜的果蔬，不能吃太凉的东西，不能吃硬的东西，啤酒这些东西都不要喝了，最好是能够粗细搭配，荤素搭配，才能够保证我们过好秋天，让身体少生病。1、多吃新鲜的果蔬，补充身体...
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- 秋天,是热与冷交替的季节,讲究秋令衣食住行的卫生,有利于预防疾病保障身体健康。 衣服方面:初秋,气温逐渐下降,宜穿素装薄衣。俗话说:“春捂秋冻”,适当地“冻冻”,可增强皮肤的耐寒力。中秋以后,气温降低,宜及时增添衣服、被褥,以免受凉感冒,胃病复发。 饮食方面:首先宜润。秋季以后,降雨少,空气干燥...
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- 在秋天，饮食上要注意：1、戒暴饮暴食：一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。2、戒吃辛辣生冷的食物：秋季由于天气过于干燥，容易上火，要尽量少吃一些刺激性表较强、辛辣的食物，如辣椒等一些食物。可以吃一些芹菜之类含水量大的蔬菜，...
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- 饮食 在秋季的时候大家需要注意，首先在秋季的时候我们适宜食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等食物都是非常不错的选择，而且秋季的时候我们适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼等。少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等，这样的...
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- 1）既要营养滋补，又要易于消化吸收 秋季一到，气温逐渐下降，人们便习惯地想到要补养。因为人们经过炎热的夏天，身体耗损大，而进食较少，当天气转凉，调补一下身体颇有必要。但那种不管机体情况，把许多补药、补品，如人参、鹿茸、鸡羊肉等等集中、突击食用，称之为“大补”的方法是很不可科学的，...