- 观点1： 爱吃的人吃什么都会胖的应为他们吃什么都过量！同样克重的食物米饭热量略高，但只高一丁点而已。
- 观点2： 你好！
一：
馒头（每百克）热量是221.00千卡。
二：
窝头（每百克）热量是336.00千卡。
三：
米饭（每百克）热量是116.00千卡。
四：
全麦面包（每百克）热量是312.00千卡。
从上面的热量对比来看，窝窝头的热量最高。
谢谢！ - 观点3： 唉～听我的吧！
米饭啊馒头啊窝头什么的，都是主食，是碳水化合物，单位热量都很高，但是，主食是有分的，分为粗粮和细粮！
现在提倡多吃粗粮就是这个意思，在你列举的食物中，窝头和全麦面包就是粗粮制作的，但是一般减肥的人都被建议食用全麦面包，一片的平均热量是75卡，是很低的，而且由于面包可以切片，所以，也很容易控制热量和脂肪的摄入。
你问什么会长胖，那就是米饭和馒头咯，当然前提是同等单位的情况下，就是说，如果你吃了一整块大全麦面包，和一口米饭的情况下，当然是吃米饭减肥，吃全麦面包长胖啦！
呵呵～如果还是很疑惑的话，给你一个很好的网站，我总去算我的每天的热量的～～，加油！
我可是减肥狂人啊！！ - 观点4： 首先得严格定义窝窝头是玉米做的，其它的不算：）然后假设所有食品都是等重量加标准做法。
那么，热量顺序是这样的：馒头>全麦面包>米饭>窝头
排序原因是，能量密度是：精面>粗面>大米>玉米。
馒头肯定是最胖人的，但全麦面包和米饭比不一定，因为全麦面包虽然能量高，但含更多的粗纤维和各种维生素，吃了身体更健康，不一定比吃米饭易胖。 - 观点5： 一般来说，不管是馒头 窝头 米饭 全麦面包都有很多热量。但是，如果多吃，都会长胖。因为多吃，胃就会越来越大，这就是吃多粮食肚子大的原因了。只要适当的吃都不会长胖。
- 观点6： 应该是馒头热量稍高，全麦面包是不错的选择，因为它含的纤维素较多，纤维素多不意味着热量少，所以吃什么都应该有个量，适量是最好的
- 观点7： 全麦面包是最好的，可是现在市面上卖的好多都是假的。
米饭要少吃，这样很会发胖~我有一个同学，就是从小到大都不吃米饭的~ - 观点8： 应该是馒头吧，北方人喜欢吃面食都普遍比南方人长得高，块头大，哈哈哈
- 观点9： 馒头更容易长胖
- 观点10： 馒头>全麦面包>窝头
- 观点11： 我好佩服你那个同学哦~
- 扩展阅读1：
- 从卡路里来看米饭最适合减肥，面包最容易发胖。馒头的热量比米饭高，但是馒头是属于膨化密集性的食物，所以吃完之后饱食度很高。吃馒头会感觉比较踏实，吃米饭的时候，因为颗粒比较细，所以容易咀嚼消化，面包的膨胀更多，内部的孔洞很多，所以吃起来的时候没有馒头这么抵饿，但是面包的质量是三者中最高的一项...
- 扩展阅读2：
- 全麦面包的热量高。全麦面包（200-250大卡/100g）单位热量较高 馒头-标准粉（230大卡/100g）单位热量较高 馒头里面主要是淀粉成分，全麦面包里除了面粉成分外，还有一定的葡萄糖。所以全卖面包里热量相对高些。
- 扩展阅读3：
- 热量：312.00千卡（每百克）经过比较，可以看出，饼干的热量最高，因此，吃饼干会容易发胖， 其次是面包。谢谢！！
- 扩展阅读4：
- 馒头为主食比米饭更能减肥，不易发胖。馒头热量高，100g馒头200多大卡，米饭100多。馒头和米饭哪个容易发胖？馒头为主食比米饭更能减肥，不易发胖，馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它...
- 扩展阅读5：
- 全麦面包和馒头哪个热量高？全麦面包 馒头和水果，蔬菜哪个热量高？馒头 热量最低的主食是什么？米饭