- 看重量， 馒头221 大卡/100克，面包 吐司
278 大卡/100克，相比较，肯定一片切片要轻，热量低些，不过饱腹感绝对不及馒头，还是正常吃饭为好 - 都是面粉，一个是烤制一个是蒸制，没有多大区别
- 馒头低
- 由此可知，面包和馒头的区别并不太大。但相对来讲，面包会含有更高的热量，这是因为在面包的制作过程中，增加了盐、糖和食用脂肪。而馒头就简单多了，价格也很实惠。
- 面包少吃，米饭和馒头差不多、、但是馒头好，吃的少，容易饱。最助于减肥！！
- 馒头的热量比全麦面包的低,因为怎么说全麦面包中还是含有油脂、糖份、之类的，虽然全麦比面粉的热量低，但是加上这些，热量就比馒头高了。
- 面包最低 特别是用那种纯小麦做的那种热量比较低 米饭的热量其次 再次是馒头因为都是精粉加工过的把热量留下营养流失了 最后是大饼 面粉做的如果不是发酵的 热量更大 加了油的就更加大咯 ...
- 1，吃馒头和吃面包差距不大，不用天天全麦面包，都是为了碳水，自己控制好量就行。也不用非得西兰花，黄瓜也行。吃不起牛肉可以吃鸡蛋和鸡胸肉，猪肉和羊肉也有不错的蛋白质含量，不要觉得相对牛肉和鸡肉，猪肉和羊肉的...