- 观点1： 流产后的调养非常重要！首先一定要注意休息。
饮食调整应注重以下几点：
1.人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素c、维生素b1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
有医师建议服用3－5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱)
下面再推荐几例食谱：
1.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
3.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
4.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。 - 观点2： 人流对女性的身体伤害还是很大的，恢复到以前还是需要一个调理的过程的。可以多补充点蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜，同时应该食用一些补血的食品如红枣、红糖、猪肝等。
- 观点3： 厨房那的菜谱的话，建议你经常食用流食，烤冷面和烤串也是可以的，可以吃一些牛排，等等
- 观点4： 这个就是最好吃油盐少一点的东西吧，然后煮排骨汤什么的都可以的。
- 观点5： 可以吃些有营养的，但是不要喝白糖水，然后就是在床上静卧，尽量不要下床，否则的话以后腰会不好。
- 观点6： 人流，后只是补充营养就可以啦，多吃一些补血的东西。
- 扩展阅读1：
- 一天之后可以多吃蒸蛋、鱼、瘦肉，还有蔬菜之类的补充蛋白质。在这个阶段不要吃荔枝、桂圆，还有阿胶这些活血的食物。平时每天可以吃点西兰花、白菜、红萝卜、牛肉等，水果像香蕉、苹果也都是可以吃的。
- 扩展阅读2：
- 人流后食谱1至7天食谱如下：1、小米粥：小米营养丰富，但是赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦等各类食材，可以增加增加口感。2、鸡蛋红枣汤：红枣鸡蛋汤是一道传统的药膳。3、鲫鱼汤：鲫鱼汤是一道以鲫鱼、豆腐、蘑菇等作为食材制作而成的汤。4、猪蹄汤：即以猪蹄为主要材料熬制的汤。5、排骨汤：...
- 扩展阅读3：
- 不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。汤类和粥类也能起到至关重要的作用：1、鸡蛋枣汤具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。 2、豆浆大米粥每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。 ...
- 扩展阅读4：
- 小月子餐10天食谱大全：第一天：早餐：桂圆糯米粥、煮鸡蛋；午餐：麻油猪肝、薏仁饭；晚餐：枸杞鱼汤、五谷饭。第二天：早餐：红糖小米粥、煮鸡蛋；午餐：山药猪肝、五谷饭；晚餐：当归鱼汤、黑米饭。第三天：早餐：红豆汤、煮鸡蛋；午餐：山药木耳炖排骨、糙米饭；晚餐：麻油鱼汤、薏仁饭。第四天：早餐...
- 扩展阅读5：
- 你好，早餐：红枣枸杞粥 蒸鸡蛋糕等 补血补气补营养 午餐：蔬菜类水果类 主食类 水果不要太凉 苹果就可以了 补维生素补蛋白补血糖 晚餐：乌鸡红枣汤 补营养补身子补纤维