四季食谱-九游会网址

1、春季养生食谱 蔬菜：笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜 水果：苹果、柑橘、香蕉、山楂、草莓、樱桃、梅子 海鲜：海螺、海蜇、带鱼、鲫鱼 禽肉类：鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、主食：小麦、荞麦、薏米、玉米、赤豆、扁豆、山药 饮品：茉莉花茶、菊花茶、牛奶 2、夏季养生食谱 蔬菜：...

（1）多吃蔬菜：菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等。（2）多吃水果：香蕉、梨、草莓、桔、葡萄、樱桃等。（3）补充蛋白质：鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。（4）摄取维生素和无机盐：小白菜、油菜、西红柿、柑橘、柠檬、胡萝卜、苋菜、芝麻、青色卷心菜、菜花等。2、夏季养生菜谱 （1...

1. 立春：春饼、春卷、韭菜盒子 2. 雨水：龙须面、炸酱面、水饺 3. 惊蛰：炒豆子、炒玉米、炒花生 4. 春分：春饼、春卷、荠菜鸡蛋汤 5. 清明：清明粿、青团、艾草饼 6. 谷雨：谷雨茶、谷雨笋、谷雨豆 7. 立夏：立夏饭、立夏蛋、立夏饼 8. 小满：苦瓜炒肉、清爽小满糕 9. 芒种：芒种酒、芒...

星期日 早餐：玉米面粥、糖包、肉松 中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭 晚餐：面片汤(鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷 除三顿饭之外，还可以在上午10时左右，下午3-4时增加水果、点心等间食。四季食谱 （1）春季：推荐食谱：早餐： 鸡蛋软饼 25克 大米红豆粥 25-50克 中餐： 烩油菜豆腐 ...

二十四节气食谱为立春吃春饼、春卷、韭菜盒子等，雨水吃龙须面、炸酱面、水饺等。二十四节气是中国古代农事活动中形成的一种传统历法，每个节气都有其特定的意义和特点。在二十四节气中，每个节气都有一些传统的食谱，这些食谱多与当地的农事活动和饮食习惯有关。惊蛰吃炒豆子、炒玉米、炒花生等，春分吃...